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保持良好的情绪状态是形成良好心理状态的重要方面。我想大家应该都有这样的经验,就是在心情平静、愉快的时候,学习的效率是最高的,效果也是最好的。这个时候你是最乐观的,什么不好的事情你都能看开了,什么不顺心的事情你都能够理解了。不信你试试,可能这个时候你做了n遍都没有做出来的题目,你现在却做出来了。看,这就是良好情绪的奇效。因为,良好愉快的心境,有助于形成积极乐观的态度,克服困难,提高学习效率。相反,冲刺阶段紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态,使回忆、思维发生障碍,阻碍解题进程。因此,应正确分析评价,控制自己的心境,以朝气蓬勃、乐观舒畅的心境投入到冲刺复习中。调节情绪的方法有很多,下面介绍几种。咨询法:对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,消极情绪有碍复习。放松法:出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。遗忘法:对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

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  我认为,对于舞蹈本身来说,如果第一套校园集体舞就直接选择那些非常有地域特色的民族素材,不一定合适。因为这些民族舞蹈普遍难度比较大,像藏族舞蹈、新疆舞蹈、蒙古族舞蹈,都有一定的难度。相比之下,在第一套集体舞中引入比较普及、比较大众化的舞蹈可能更合适。同时需要明确的是,华尔兹目前已经不是某一个国家和某一个民族所独有的舞蹈,而是全世界共有的文化财产。欧洲人能跳,我们同样也可以跳。

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为什么老师讲时都懂、自己做时不会呢?詹立波解释:“老师讲题时,学生是顺着老师的解题思路来理解的,所以很容易就懂了。这就好比乘电梯,进电梯门是老师引领的,接下来上楼就顺理成章了。但如果没有把老师的解题思路和方法变成自己的,当同样知识点的题目换个面目出现时,自己还是不知如何下手。说白了,就是知识点掌握得还不熟练。”

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责编 左伊

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